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减肥管不住嘴？试着换个方式控制口腹之欲

换个吃法用视觉提示影响食欲是个不错的办法。例如吃带壳食物时，若边吃边扔掉果壳会不知不觉吃掉很多，但如果将壳放在一边，作为一种重要的视觉，吃剩的果壳会使人们摄入更少却更快感觉饱足。换个环境用餐时周围的环境也会影响食欲。明

水果减肥法20斤肉轻松掉

吃对水果能让你的减肥效果事半功倍哦饿!想减肥，看看我们该吃哪些水果吧!水果减肥法：除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。

学习拉丁舞的好处

拉丁舞发源于拉丁美洲，其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈，动作流畅大方，动感的舞姿富有独特的个性，是一种激情、文雅而又全面的健身方法。拉丁舞有八大益处：1。使心灵得到升华。2。无论男女，培养良好的姿态；3。增强体质，给你一种“

如何减掉小肚腩3招减掉肚子赘肉

女性腰部的赘肉多，不是被误认为怀孕就是被冠以＆ldquo；小腹婆＆rdquo；的称号，让女性朋友痛苦不已。那么＆ldquo；小腹婆＆rdquo；该怎么最快减掉肚子上的赘肉呢？下面推荐三式瘦肚子运动，让你成为＆ldquo；

不吃晚饭不能减肥的原因

很多减肥人士有疑问，不吃晚饭到底能减肥吗？那么小编告诉大家，这是一个减肥误区，减肥从来就不是＆ldquo；不吃晚饭＆rdquo；就可成功的，这样会让身体的新陈代谢变慢，身体消耗降低了，减肥自然就不会成功。不吃晚饭能减肥吗

跳绳减肥的最佳时间学会了事半功倍！

跳绳是最简单最不占据空间的减肥运动了，不少健身达人都有尝试跳绳减肥法，不过很多人不知道跳绳减肥的最佳时间，什么时候跳绳减肥效果最好？什么时候不适合跳绳减肥呢？跳绳减肥的注意事项是什么？跳绳减肥跳多久才有效？下面一起去文解

女性常练瑜伽有哪些好处你知道吗

瑜伽是一种非常有特色的运动健身方式，如今很多的女性都在练习瑜伽，专家指出通过练习瑜伽女性能获得不错的减肥效果。当然，女性练习瑜伽的好处不仅仅是减肥，长时间的练习还能让女性获得众多意想不到的收获哦！怎么样，你对此感兴趣吗？

冬季减肥4款茶饮一定要喝

在寒冷的冬季，一杯暖暖的茶饮不仅能温暖你的身体，同时也有助于大家减肥，能帮助大家获得更好的减肥效果，这样的茶饮你如何能错过呢？正在为了冬季如何减肥发愁的朋友，冬季常喝4种茶饮好处多多。专家介绍说，这4款茶饮各有功效，大家

水肿不是胖消除水肿可以这样吃

很多的朋友都抱怨自己的体型肥胖，不仅难看，同时也影响健康。但是经过一段时间的减肥大家发现自己的肥胖的问题并没有改善，这是为什么呢？专家说这可能并不是肥胖，而是水肿，专家提醒大家水肿不是胖，想要解决水肿的问题，大家可以采取

拉丁舞之恰恰舞蹈的来源

1、源于墨西哥，4/4音乐，每分钟30-32小节，4小节前奏，第一拍动胯，第二拍动脚，第四拍完成恰恰；第一拍为重拍，四拍走五步，不可有起伏。2、特性：音乐有趣，舞态花哨，步法利落紧凑，它的舞步源于爵士，爵士舞之所以有强大

减肥新方法：穴位减肥法

按穴减肥原理穴道按摩是传统的中医疗法之一，人体有十二经络和360多个穴道，当我们按压特定穴道时，就会促进所属经络的疏通，进而刺激神经传导，让淋巴液、气血循环通畅，从而改善相关部位的生理功能，达到排除毒素、塑身减肥的效果

整形美容的七项注意

手术可以把丑小鸭变成白天鹅，但不能把蚂蚁变成大象，不要对美容手术寄予过高期望。不称心的衣服可以不要，不恰当的手术贻害终身。良好的基础加恰当的手术才能达到最好的美丽效果。裁减不当的衣服不好改，二次手术修整更困难。美容只能解

吸脂减肥有什么危害

作为手术减肥的一种，吸脂减肥如今越来越受欢迎，成为了众多减肥人士的选择。相比于传统的减肥方式，吸脂减肥非常的快速，省去了减肥者诸多的麻烦。但是大家知道吗，吸脂减肥远没有大家想象中的好，吸脂减肥的危害性是非常大的。1、出现

柠檬减肥法柠檬减肥误区

正在通过饮食减肥的朋友们一定有听说过柠檬水可以减肥，但是，柠檬水减肥其实是有讲究的哦。今天，就来教大家柠檬水减肥的正确方法。同时，还需要注意的是喝柠檬水的误区，一起来看看吧。日常喝柠檬水的误区柠檬水泡浓点好。有人认为柠檬

注射隆胸后真的不宜进行母乳吗？

有些年轻的母亲在隆胸后进行哺乳，有些女性可以安然无恙的，可是有些女性朋友却发生了让人痛苦的事情，这些是什么原因导致的呢？难道可以一概而论是隆胸导致的吗？现在我们来看看专家的分析！隆胸后哺乳黄女士生产后，才给孩子喂了几天奶

2大饮食减肥法吃货也能吃出曼妙迷人身材

怎么减肥最快最有效不吃药？你还在为减肥而烦恼吗？今天，小编就为你搜罗了饮食减肥的最快秘诀，包括减肥饮品，减肥茶和减肥餐等，能够让你边吃变瘦哦。一、饮食减肥：减肥饮品减肥饮品最快速的效果就是促进全身血液循环、消除水肿。本身

性格是决定减肥成败的关键因素

俗话说“性格决定命运”，同样性格也是决定你减肥成败的关键因素，减肥从原理上说就是摄入的能量少于消耗的能量，自然就会瘦下来，减肥的方法有千成种，但没有一颗坚持的心哪种方法都是很难成功的。一口吃不成胖子，同样一顿不吃也不会瘦

服用减肥药减肥注意四大误区

有些妹子对自己的身材标准要求很高，但又不愿节食和运动，从而去选用一些减肥产品。但是妹子们要对减肥产品有一个清醒的认识，是药三分毒，科学使用减肥药，下面介绍几点减肥药的误区。减肥药误区一：减肥＝减重体重是否减轻是大多数减肥

瘦脸方法 2招快速收紧松弛肌

松弛的肌肤是造成衰老的主要原因，相反的，如果改善了皮肤松弛的问题，不但会让你的皮肤看起来更加年轻有活力，还能打造小脸的效果哦。赶快来跟随编辑一起见证这一青春魔法吧。罪魁祸首一：松散毛孔若要探究皮肤松弛的原因，其中最主要的

产后减肥要注意什么？健康减肥食谱宝妈要了解

对于宝妈而言，进行产后减肥是非常有必要的，产后减肥不仅能帮助大家恢复身材，同时也有利于大家的身体健康。当然，宝妈产后减肥要注意的事项也挺多，其中一点就是饮食。专家指出，宝妈要进行产后减肥，非常重要的一点就是应该合理的安排

南瓜减肥低卡美味吃出苗条

几乎所有的人都知道，想健康减肥，食疗是很重要而且特别健康的一种方式。要想通过饮食的方法实现，首先要做的就是选对减肥食物。你知道吗，我们生活中常见的南瓜就是很不错的减肥佳品，不仅美味低卡，还有很强的饱腹感，可以助你轻松瘦身

儿童肥胖问题严重 5大原因会引发儿童肥胖

儿童为什么会出现肥胖的问题，不少的家长认为孩子之所以会肥胖，原因就在于不良的饮食习惯以及不爱运动。但是专家介绍说，这只是引发儿童肥胖的一部分原因，除了饮食和运动以外，还有别的原因也会引发儿童肥胖的问题。今天小编就和大

水果吃法PK哪种更营养

习惯了生吃水果，我们可以尝试将水果入餐，当然也要考虑烹调方法，考虑搭配协调。一般来说，有以下几个窍门：1口感、色泽、风味要协调。如肉类质地实在，而且常要用一点糖和酱油调味，配菠萝很适宜，颜色漂亮，口感丰富，味道也美好。鱼

5大瘦脸好方法巧减脸部脂肪

怎么瘦脸最有效？很多爱美的女人都会出口成章的问出这句话，怎么瘦脸最有效？这个问题其实并不难，只要你知道胖脸的因素，就可以对症治疗，就知道怎么瘦脸最有效了。5大瘦脸法巧减脸部脂肪怎么瘦脸？我们先来看胖脸的因素。胖脸的三大

快速瘦腰快快收下这5个瘦腰动作

在这个看脸和看身材的社会，很多人被腰部两侧的赘肉深深的苦恼着，特别是对于爱美的女士们来说，腰部两侧长满了赘肉，别提有多难为情了。那么腰部的赘肉应该如何减掉呢？小面小编为大家推荐5个瘦腰动作，想瘦腰的你只要坚持练习，一定可

整形专家冯斌回应张馨予“被整形”

针对＆ldquo；张馨予”被整形”诉美容医院索赔17万元＆rdquo；一事，北京东方和谐医疗美容诊所的冯斌医生做出了回应。＆ldquo；昨天晚上9点多，我刚下手术，一位明星客户打电话告诉我，网上有好多我和诊所被起诉的信息

提升面部线条采用按摩瘦脸法

一说起瘦脸，大家采用的方式可谓是各种各样。有吃的，有涂抹的，有做表情的＆hellip；＆hellip；尽管很多方法看起来都不太靠谱，可是由此也可以看出大部分MM们对瘦脸还是有很大期望的。我们现在就推荐按摩瘦脸方法，希望让

中药减肥茶秘诀配方，自己动手即享瘦

现在越来越多的人喝中药减肥茶瘦身了，不仅安全没有副作用，而且还能达到快速减肥的效果呢。所以小编想在这里跟大家介绍中药减肥茶秘诀配方，助你刮油消脂瘦身不反弹。一、刮油清肠胃配方：桑叶、百合、桑葚、天冬、决明子、番泻叶（各1

中药减肥瘦身周食谱

中医减肥可以说为当代安全健康减肥立下了汗马功劳。中草药是中医几千年来留下的精华，用中药搭配制成减肥瘦身食谱对效果奇大，并且无毒副作用，一起来看看吧。星期一：枸杞消水肿减肥食谱早餐：薏米粥1碗+小黄瓜1份+枸杞30克（泡水

夏季减肥五日食谱亲试有效让你瘦成闪电

又到了露胳膊露腿的夏季，低头看看自己一身肥膘决定一定要瘦，那么，夏季居家瘦三餐减肥食谱有哪些？自己研究的减肥食谱每天控制体内热量的摄入，亲试有效月瘦20斤分享给大家。夏天到了，又到了露胳膊露腿的季节，每次走在大街上看到那

有效减肥方法之有氧运动安全又健康

减肥是一个世纪难题，不管男性还是女性，只要有赘肉，都要苦恼减肥这件事。那么，有效减肥方法有哪些呢？这里小编介绍几个不错的有氧运动，效果好，坚持起来也比较简单，重要的是瘦身过程更健康。1.跳绳有效减肥方法有哪些？跳绳相信是

瑜伽减肥4个误区应该了解

关于减肥，有很多时尚、流行的方式，瑜伽就是其中一种。现在很多减肥达人都在尝试通过练习瑜伽进行减肥，这种方式确实有一定的减肥效果，当时大家也不能盲目的进行，关于瑜伽大家还是应该有清楚的认知。专家指出，如今关于瑜伽其实是存在

手术减肥前要准备什么?

美国肥胖者协会的统计，美国大约有6000万肥胖者，其中900万人属于严重肥胖。减肥手术是节食和运动失败后最有效的减肥方法，也是拯救肥胖者身体健康的重要法宝。在美国，肥胖是继吸烟之后，第二个可以预防的导致死亡的危险因素。人

睡眠不好为什么会导致肥胖

都市人的睡眠时间较少不固定，特别是年轻一族，因素多种，每天正常的保证睡眠，对健康是十分有益的。睡眠不仅是一种基本的生理需求，更是心理需要。人们每天面对不同的压力很容易影响睡眠，睡眠的质量不好身体会感到的疲乏、头疼影响生活

淋浴经络减肥法，你试过吗

你是否厌倦了马不停蹄的运动减肥呢？是否懒于自制食物自我减肥了呢？现在大家的福利到了，小编跟大家介绍淋浴经络减肥法，能够帮助你轻松减肥的方法。淋浴法想过洗澡也能减肥吗？管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至5

按摩瘦身按摩瘦身会反弹吗

什么是按摩瘦身呢，就是通过可以大量的消耗和去掉血管壁的脂肪物质，从而提升毛细血管的扩张，加大血液的流通。按摩瘦身不仅可以减肥，还可以减轻心脏的负担，从而达到提升身体体质的效果。大家都知道按摩瘦身是一种很好的减肥方法，那么

如何拥有性感锁骨？这些动作要常做

性感、迷人的锁骨是所有女性梦寐以求的，但是肩颈处厚厚的赘肉遮住了大家的美丽，让女性苦恼不已。专家提醒女性，其实大家可以通过运动消除肩颈处的赘肉，让迷人的锁骨显现出来。那大家应该怎么做呢？想要性感、迷人锁骨的朋友下面的几个

姿势纠正瑜伽让小肚子消失

就腹部脂肪的堆积原因来说，瑜伽认为，如果骨盆歪曲，内脏就会下垂，骨盆内的脏器重量陡然增加，新陈代谢变差，导致血液循环无法通畅、脏器温度低于正常水平。为了能够提高脏器温度，身体会出于本能地囤积脂肪以抵御寒冷，从而致使腹部积

减肥后容易反弹？做到3点可以避免

在减肥的过程中大家会遇到各种的问题，除了减肥迟迟没有效果以外，还有一个问题也令减肥者们发愁，这就是减肥容易反弹。减肥后出现了反弹的情况不仅影响大家减肥的效果，同时也会大大的打击大家减肥的信心。为什么会这样呢？有什么可以避

什么时候是练习瑜伽的最佳时间

练习瑜伽的最佳时间：1、太阳升起时2、正午时分3、太阳落山时4、午夜时早上和傍晚练习比较合适，早上的动作可以简单一些，傍晚的可以复杂一些。练习瑜伽的最佳时间1.练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间

瘦腿最有效的几种水果

编辑推荐：夏日必瘦的饮食减肥9法奇异果分解脂肪奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。番茄利

瘦脸操保持优美脸部轮廊

保持优美的脸部轮廊从唇部两边向太阳穴方向按摩从鼻翼两边向太阳穴方向按摩从鼻中部向太阳穴方向按摩每一部位重复两次预防黯淡不健康的肌肤用双手的手指从下颌中心向太阳穴方向交替向上按摩肌肤（10次）。获得纤细而美丽的脖颈用双手的

顽固体质怎么减肥？三个瘦身方法让身体更完美

在生活中很多人喜欢用水果代餐减肥，以此控制卡路里摄入，促进身体燃脂。但单纯吃水果代替三餐，饮食会过于单一，这会让身体缺乏蛋白质、脂肪等营养，容易导致肌肉流失，身体代谢水平下降，身材也容易发胖。因此水果代餐是不可取的，但是

减肥是女人的事业，丰胸是事业中的事业

减肥丰胸瑜伽SmartTips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。Step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。Step2：以手肘向后画圈，重

牛奶减肥法7天搞定大肚子

牛奶的营养价值很好，同时还富含很多种类的矿物质，你可能了解好不了解牛奶也有的功效吧。牛奶还能促进肠胃消化，润肠排毒，减掉凸起的大肚腩。牛奶减肥法非常适合稍超重，肠胃健康者。实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，

进行腹部吸脂手术前要做好哪些准备

腹部多赘肉，不论是对于男性还是女性而言都是一件令人难堪的事情。＆ldquo；大肚子＆rdquo；不仅影响大家的外在形象，同时也会给大家的健康带来隐患。因此如果有朋友存在大肚子的情况一定要及时的进行瘦身。腹部吸脂手术是一种

减肥从胆经的位置开始！

其实，胆经位置并不难找，它就在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个找胆经的小妙招就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。敲胆经减肥又治病胆经全称为足少阳胆经，

平胸美眉不得不看丰胸小偏方

除了手术丰胸、食物丰胸，还有别的更有效的丰胸方法吗？以下4招助你轻轻松松就能拥有丰满的胸部，即使是大胸部的女性也需要美胸，即使通过手术获得了丰满胸部，这些小绝招同样能使胸部紧致坚挺催眠丰胸第1招--催眠丰胸招数详解：告诉

3个简单运动轻松拥有修长小腿

十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定＆ldquo；分量＆rdquo；。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，

常做3组瑜伽动作轻松减脂不用愁

大家都清楚，瑜伽是一种非常不错的运动减肥方式，如今不少的减肥者都在尝试同这种方式减肥。但是有的减肥者因为对于这种方式了解并不多，因此往往减肥效果并不理想。怎么样，你是否也有样的困扰呢？那就试一试下面小编向大家介绍的3组瑜

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