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洗澡水温多少合适 洗澡水温要根据天气来定
2022-07-14

洗澡水温多少合适

冬季

尽管冬天冲洗热水澡很舒服,但是水的温度最好控制在40℃左右,高于个人体温5到6度,感觉温暖适中即可。过高的水温会破坏皮肤的保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,那么对于身体其他部位来说也烫。

夏季

对于适合洗冷水澡,且已经习惯冷水冲凉的人,洗冷水澡没有什么大不了的,也有益处,比如能增强身体抵抗力等。但是不适合洗冷水澡的人,尤其是女性、特殊生理期的女性更加不适合洗冷水澡,一般建议控制在35-40摄氏度左右是最合适的。

寒冷天气的合适温度

35℃-38℃

这是最佳饮水温度,这一温度最接近人体体温。对于热饮来说,冲蜂蜜水的最佳温度为50℃;热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何,饮水和进食食物的温度,都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说,汽水在5℃时最可口。

39℃

这是洗澡水最佳温度。洗澡的水温应该在35℃-40℃之间,略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,那么对于身体其它部位来说也烫。

38℃-43℃

这是泡脚的最佳温度。脚部温度是人体中最低的,因此泡脚水可以稍热一点,能促使足部和下肢血管扩张,使大脑得以休息,有助睡眠。最好用深木桶泡脚,并在木桶上盖一块塑料布,以达到更好的保温效果。即便是怕冷的人,也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材,促进血液循环,才能真正做到为身体保温。

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