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躁狂症好了以后智商多少(我的抑郁躁狂症症状)
2022-06-23

我91 年考上985重点大学,93年末大三时因病休学,最终本科肄业。

一直以为是脑垂体瘤原因,好多年后才看的精神科,诊断是抑郁症。

病病歪歪有十多年吧,

然后有一两年状态特好,工作积极出色,文思涌泉发表文章等,以为好了。突然转急性躁狂发作,有一段做过的事自己过后都不知道。

确诊转为抑郁躁狂双相情感障碍。

然后就一直左右摇摆,抗郁抑燥之路漫漫。。。

。。。。两极分化,极为痛苦。

躁狂时整宿无眠,思绪飞扬飞跃想法点子多,爱交际做事不计后果。

然后。。。要抑郁时开始的一两天整天困,睡,

接着就只是躺床上,大多时候没睡,就是自责,后悔躁狂时做的事情,思维迟钝不见人。。。。

。。。。我一直都按医嘱服药。

我认为状态好心情佳最重要,

至于西药有副作用,

高质量的活,虽短,

比低质量的不生不死好。

。。。。我好转体会,经验:

AAAAAA

要规律作息时间。

第一位是运动晒太阳,

第二是诵经抄经念佛大礼拜拜佛

(我发了一篇:读诵、研读《金刚经》,治愈我20多年的抑郁症。)

第三是干自己兴趣的事,如看书,英语,书法,舞蹈,瑜伽等

BBBBBB

每天记录日程,自我激励反省精进每一天,收获满满充实每一天,乐哉!

CCCCCC

若开始嗜睡,就立即实施"剥夺睡眠"疗法,把抑郁扼杀在摇篮。

(详见我发的文章《"剥夺睡眠",抑郁好转快,切记,药还得按医嘱服用,保证稳定哦!》)

。。。。。昨天2020年3月2日周一23°,上午阴天,风大,下午☀,状态佳

5:30起床,洗脸刷牙,边和女儿单曲重复听"新概念英语"

礼佛: 做"大礼拜",半小时,拜佛是最好的运动

早餐,边和女儿单曲重复听"新概念英语"

学习: 7:30练硬笔书法,边听"在光影中学写作"

运动: 8:00树式瑜伽,健身气功"八段锦"

劳动: 8:20扫地,洗碗,洗菜等午餐准备,边听新闻热点解读栏目"天天天下"

9:00出去购物,买菜

劳动: 准备午餐,边听“《论语》精讲”

午餐,洗碗,边听“《论语》精讲”

12:45-14:00午睡,听歌

制作豆浆,边书写发"今日头条"

礼佛: 15:00坐在窗台晒太阳读完《金刚经》,每天一遍(花时间30分钟)

礼佛: 念《文殊菩萨心咒》《六字大明咒》各108遍

学习: 背《论语》,《新概念英语》一篇

劳动: 准备晚餐

晚餐,洗碗,边听、唱诵《心经》《大悲咒》

18:30观看“广东卫视新闻”/汕头“今日视线”/“新闻联播”,边刷手机,书写"今日头条"

20:00跟妈妈,老公看一点连续剧,边刷手机,写“今日头条”

运动: 22:00睡前瑜伽

23:00睡觉,边听书《鼠疫》